日常

おうち時間にオススメ!スッキリ過ごすストレッチ・ヨガ動画を紹介

2020年5月1日

リモートワークなどで在宅時間が増え、運動不足を感じる…時間もあって運動もしたい!そんな今だからこそ取り組んでおきたいストレッチやヨガの動画をまとめて紹介します。どれもオススメです。

朝にピッタリ!

【ガチガチをほぐす」最高の朝を作る5分間ストレッチ!【Morning routine】

オガトレさんの動画。朝眠いな…と思ったときにこれをやると目覚めます。

かんたん朝ヨガで1日を気持ちよくスタート!

B-lifeさんの動画。こちらも短時間でできるヨガの動画。気持ちいい朝を迎えられます。

朝といえば、王道のラジオ体操。小学校の夏休みを思い出します。意外と、というのは失礼かもしれませんが一つ一つの動きをしっかりやると結構いい運動になります!

 

昼はしっかりと!

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

説明が丁寧で取り組みやすい動画!

腸をキレイにするヨガ☆自律神経を整えて便秘解消!

しっかり長めにヨガをしたい方はこちらもオススメ。

開脚のためのストレッチで身体ほぐしや脚痩せに挑戦!

開脚できるようになるストレッチ!

オガトレさんの説明がわかりやすく、開脚できるようになりたい!そんな人にオススメ。

良い睡眠のために…!夜にオススメ

すっきり、ぐっすり眠りたい!そんな時にはこちらの2本!

【快眠】睡眠の質をぐーんと上げる寝る前のストレッチメニュー

説明もゆっくり目で易しいストレッチです。

10分安眠ヨガで不眠から開放される【おやすみヨガ】

ゆっくり10分かけてやるおやすみヨガもオススメです。

本気で痩せたい人は寝る前にこれをやってください。【痩せるストレッチ】

痩せる!を意識したストレッチならこちら!

寝る前にやるストレッチ・ヨガならクリエイターさんの喋り方BGMも結構重要だと思うので好みの動画を見つけてみてください!

毎日やることが大切!

何となく「やろうかな」と取り組みはじめて初日は出来たけど、気合を入れすぎて疲れた。。次の日はいいや。とならないように、まずは簡単に出来る数分のものから取り組み、続けることが大切です!気軽にチャレンジしてみましょう。

-日常

© 2020 Kei's Log Powered by AFFINGER5